פילאטיס מכשירים

אימון פילאטיס מכשירים

נועד לשפר את היציבה ,מסייע ומפעיל מפרקים בכמה שיותר מנחים תוך דגש על על מנח עמוד שדרה
באימון מתמקדים בכל שריר באופן מפורט בעזרת הנחייה וליווי למרכוז התנועה ולאופן ביצועה

ZUMBA

 שיעור אירובי המשלב מוסיקה לטינית ומוסיקת עולם, עם צעדי ריקוד פשוטים מעולם הריקודים

הלטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, צ’ה צ’ה צ’ה, מרנגה, סמבה, טנגו, ריקודי בטן, היפ הופ ועוד

AEROBIC DANCE

אירובי דאנס זה הוא אימון אירובי רצפה המשלב תנועה, ריקוד במגוון סגנונות ורצפי תנועה מאתגרים. שיעור אירובי דאנס מכיל סגנונות הלקוחים ממחול המשולבים אל תוך אימון האירובי באופן קליט, מרקיד ותוסס. באימון אירובי תהנו ממוסיקה מלהיבה וקומבינציות שדורשות גם קואורדינציה

KICKBOX

קיקבוקסינג הוא שילוב של תנועות מאומנויות לחימה בשילוב מוסיקה, כאשר המטרה של השיעור היא לעבוד על המרכיבים הבאים: אימון אירובי ואנאירובי, כח, כח מתפרץ, יציבות, גמישות, מהירות ועיצוב הגוף. כל זאת בצורה כיפית, בתוספת מוסיקה 

PILATES

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים

לכל תנועה

AQUA FITNESS

הוא הספורט הבריא ביותר, שורף קלוריות, מחזק את השרירים, משפר טווח תנועה וכמובן סבולת לב ריאה. בעצם כל מה שרציתם לגופכם.

בבריכה ניתן להינות מכל ענפי הספורט היבשתיים, אך ללא נזקים. הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, ספינינג, משקולות, התעמלות בונה עצם ואפילו ריקודים, כל זה באקווה אירובי

.